정신문제
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수면의 정체 덧글 0 | 조회 1,232 | 2009-04-17 00:00:00
해암연구실  


숙면으로 우리는 신체적 휴식, 다음 날 해야 할 활동성을 위한 에너지비축, 중요한 것은 그뿐이 아니다. 수면은 보다 적극적 의미를 지닌다. 다양한 스트레스에 대처능역을 키워주고, 크고 작은 생활의 문제들을 유연하게 풀어주는데 도움이 될 뿐 아니라 다양한 병을 호전시키는 데 도움을 준다.
한마디로 신체적 건강은 물론 정신적 안녕을 위해 매우 절대적이다.

수면을 연구하면 수면은 안구운동성 수면(REM)과 비 안구운동성 수면(NREM) 두 종류가 발견된다. 번갈아 나타나는 이 수면에 의해 꿈을 포함한 일상생활에 미결상태로 있거나 근심걱정으로 안타가운 상태에 있을 때, 꿈을 통해 그 강도가 약해지거나, 꿈의 내용을 통해 자신의 처신을 다스리는 데 도움이 된다.
실험적으로 안구운동성 수면을 의도적으로 박탈하면 며칠 못 가서 정서불안과 같은 것이 현저하게 나타난다.

왜 잠을 자야하느냐는 것은 간단한 질문이 아니다.
우선 앞의 내용만으로도 우리는 깊이 숙면해야 할 이유가 있음을 알 수 있다.

불행하게도 현실은 불면증으로 고생하는 사람들이 너무 많다는 점이다.
다행히 대처방안이 있으므로 적절한 치료를 받는 다면 단순히 잠을 자는 것으로 그치는 것이 아니라 면역체계의 강화와 생활의 활성화, 그리고 정신적 안녕을 유지 할 수 있다는 점이 복원될 수 있다는 사실을 상식적으로 이해할 수 있다.
생활의 지혜, 참고할 필요가 있다고 본다.

정동철.